原因のわからない不調の原因のひとつに「自律神経の乱れ」があるのはご存じでしょう。

でも、自律神経って目に見えないし、病院に行っても自律神経の検査なんて聞いたこともないし・・・

あなたはどんな生活をしていますか?
何かしら、不調を感じるときはどんな生活が続いたときでしょうか?

以下、Tarzan特別編集決定版「自律神経を整える」より引用させていただきます。

30代から疲れや老いを自覚する機会が増える。

背景にあるのは、自律神経の老化

呼吸、心拍、血圧、体温を保ち、消化吸収やエネルギー代謝を司る自律神経が老いたら、若さは保てない

ところが、交感神経と副交感神経からなる自律神経のトータルパワー(活動量)は、10代をピークとして加齢とともに右肩下がりで低下するとわかっている。

「トータルパワーは、10代と比べて40代で約半分、60代では4分の1を下回ります」(東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長)

男女差もあり、60代までは男性の方が女性よりトータルパワーは高く、70代でほぼイコールになる。

自律神経の老化の引き金は、有害な活性酸素による酸化。

ヒトは呼吸で酸素を取り込まないと生きられないが、その酸素の1~2%は活性酸素に変わる。

自律神経に限らず、老化とは酸化がもたらすものなのだ。

なかでも自律神経を構成する神経細胞(ニューロン)は一度傷つけられると二度と再生しない。

ゆえに年を追うごとに酸化ダメージが蓄積し続け、自律神経の機能は右肩下がりとなる。

30代からは自律神経に負担をかけない穏やかな生活を心掛けよう。

Tarzan特別編集決定版「自律神経を整える」 より

この記事では、酸化が老化を促進するとありますが、老化の原因は酸化だけではありません。

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